На днях разговаривала с ученицей, которая на месяц выпала из тренировок. Затянувшийся с февраля (по понятным причинам) стресс, плюс аврал на работе заставили ее задвинуть занятия на задний план. Хотя еще в начале года она писала в свой список приоритетов «следить за здоровьем и быть в форме». Ситуация знакомая многим: пока есть мотивация и настроение, есть и желание тренироваться. Но в сложные стрессовые моменты, самоконтроль снижается, и все благие начинания оказываются под угрозой. Чтобы не сойти с дистанции в такие периоды, силы воли недостаточно, приходится с собой договариваться. Лично мне в большинстве случаев помогают два способа. Первый - вместо того, чтобы полностью пропускать занятие, я уменьшаю длительность и интенсивность тренировки. Делаю любимые упражнения, чтобы урок превратился в способ поднять себе настроение. И уже по мере накопления ресурса, возвращаюсь в привычный режим. По опыту, это работает намного лучше, чем забрасывать и начинать сначала. Второй - стараюсь вписывать тренировки в повседневную рутину так, чтобы не было выбора - заниматься или нет. Чтобы форма и коврик всегда были под рукой, а пропуск занятия вызывал не только чувство вины, но и кучу других мелких неудобств: от потери денег, до необходимости стоять в пробке. Иногда возможность не выбирать и действовать на автомате спасает от лишних соблазнов. Со временем поняла для себя, как удобно заниматься онлайн - именно потому, что можно выбрать занятие под своё состояние по времени и интенсивности. Главное, не злоупотреблять слишком легкими и приятными тренировками.