Кстати, про еду.
Новость, которая разделила мой мир на «до» и «после»: никакого замедленного метаболизма за гранью 30 лет не существует.
Ученые провели огромное, качественное исследование, которое показало, что с 20 до 60 лет обмен веществ ни у женщин, ни у мужчин никак не меняется. И только после 60 из-за с ухудшения работы внутренних органов, обменные процессы постепенно замедляются.
Так что теперь никаких оправданий.
Если в 35 мы выглядим не так, как на фотографиях в студенчестве, отделаться фразой «метаболизм уже не тот» не получится.
Откуда тогда берутся лишние килограммы? Ответ ученых простой: мы не замечаем, как с возрастом меньше двигаемся, покупаем больше вкусных и калорийных продуктов, заедаем стрессы, балуем себя любимой едой в кафе и т.д. Вес увеличивается не сразу, а год за годом.
