Сняла для вас небольшую подборку упражнений на таз. Ее можно делать как суставную гимнастику перед основной тренировкой. Несколько моментов по технике безопасности: 🔺Если тазобедренные скованные, используйте подушки или блоки - подкладывайте их под ягодицы, чтобы сидеть удобно с прямой спиной. 🔺Будьте внимательны к ощущениям в коленях - не должно возникать дискомфорта.