Когда меня спрашивают, как сесть в шпагат, я сначала уточняю, зачем. Если вы не планируете ногой закрывать багажник машины (или дверцу кухонного шкафа), то наличие или отсутствие полного шпагата почти никак не скажется на качестве вашей жизни. Другое дело, что сами упражнения, которые подводят к шпагату, положительно влияют на тазобедренные суставы, а через таз - на весь позвоночник. Во время выполнения выпадов, наклонов, приседаний и т.д., суставы обильно смазываются синовиальной жидкостью и получают дополнительное питание. Мастхэв для тех, кто много сидит в течение дня. Должна ли практика на тазобедренные быть только растяжкой? Нет - важно не просто увеличить амплитуду в суставе, но и обучить свои мышцы контролировать эту амплитуду. Иначе, привет травмы. Поэтому на уроках с акцентом на таз я даю много упражнений на ягодицы и другие мышцы ног, а также на кор. 🔻В эту субботу 2.04 приглашаю вас присоединиться к занятию в прямом эфире с обратной связью. Мы поработаем над всеми направлениями подвижности ТБС. Для продолжающих будут упражнения-вызовы, а для новичков - подробные объяснения и упрощенные варианты. ‼️Важно! Занятие пройдет на платформе Google meet. Чтобы присоединиться, вам нужно зарегистрировать аккаунт в Гугл или войти через уже существующий (например, если у вас есть почта в gmail). Камеру включать не обязательно. 🔺Время 8.30 МСК 🔺Стоимость урока 350 рублей. 🔺Длительность 70-75 минут. Кого записать?