На днях делала комплекс на ягодицы с резинками, и вот уже второй день не могу нормально ходить🦀😅 А любые попытки присесть 🚽вызывают непреодолимое желание кричать, плакать и нецензурно ругаться (причём, все сразу)😭🤬🥴 В общем, сегодня у меня появился повод снять для вас любимые упражнения на растяжку ягодиц и внешней части бедра. Если вы когда-нибудь слишком увлечённо потренируете эти зоны, моя подборка вам пригодится.