Научных исследований по йоге относительно мало. Существует несколько исследований, но полученные данные позволили выявить некоторые доказанные преимущества йоги. На сегодняшний день исследования показывают, что йога: 🧘Улучшает самочувствие, качество жизни, настроение и социальное функционирование, сон и боли в пояснице. 🧘Снижает стресс, боли в суставах. 🧘Активирует блуждающий нерв, соматическую нервную систему и способствует расслаблению. 🧘Уменьшает симптомы СРК, ХОБЛ и астмы. 🧘Помогает справиться с тревогой, депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством. На сегодняшний день, когда мир находится в полном хаосе, нам как никогда нужно успокоить разум и тело для собственного здоровья, поэтому мы подробно описали все преимущества йоги, которые помогут тебе начать заниматься этой древней практикой.