Лампы для светотерапии используются для борьбы с зимней депрессией и низким энергопотреблением, помогая компенсировать пониженное пребывание на солнце и его интенсивность в зимнее время. Согласно исследованиям, особенно проблематичным в северных широтах, зимняя хандра может быть устранена путём постоянного использования светотерапевтической лампы в течение всего 30 минут каждое утро в течение зимних месяцев. Это так же эффективно, как антидепрессанты для отдельных людей. Кроме того, световая терапия может увеличить энергию, регулировать режим сна и улучшить общее самочувствие. Лампы для светотерапии работают как стандартные лампы, хотя обычно они намного меньше по размеру и имеют форму плоской светящейся панели. Лучшие лампы для светотерапии имеют яркость 10000 люкс, так как эта яркость определяется как наиболее эффективная для регулирования циркадных ритмов и выработки мелатонина и, в конечном итоге, для улучшения настроения. Эта яркость примерно равна границе яркости солнца в ясный день. Если в прошлом ты страдал от зимней хандры, подумай о том, чтобы попробовать в этом году лампу для фототерапии и дай своему телу необходимое освещение, чтобы чувствовать себя лучше.