У меня кстати сегодня 4й день плотной работы с питанием, именно поэтому кстати я вообще не пила вчера на дне рождении с ребятами!
Сейчас живу по таким правилам:
🔸Не больше 3-4 приемов пищи в день
🔸Нет никаких перекусов
🔸Нет жидких калорий (соки, кофе, можно только матчу без сахара)
🔸Нет алкоголя
🔸Питание на 1700 калорий (считать и записывать всё в дневничок)
Приложение: FatSecret