Когда я смогу отдохнуть?
Из личного опыта.
⠀
Задавались таким вопросом? Думаю, что много кто его задаёт, если не каждый день, то раз в неделю это точно. А в результате точного ответа никто не получает. "Когда-нибудь потом", "Ещё немного и получится", ну и так далее.
⠀
Самое простое, что я знаю и пробовал включает в себя несколько вещей:
⠀
1. Максимально высыпаться каждый день. 7-8 часов. Обязательно. Отбой не позже 22:30. Все "совы" в топку. Все отмазки про "особый режим дня" ничего не значат. Попробуйте 8 часов сна в течение пары недель и увидите кто и какая сова.
2. Минимально компьютер перед сном. За 1 час до сна только книги и отдых для глаз.
3. Убрать все кофе и энергетики на пару недель из рациона. Невозможно?
У меня получается отлично жить без кофе. Не нравится оно мне.
⠀
Всё лично пробовал на себе. Для меня работало просто отлично.
⠀
Есть, правда, побочный эффект. Если всё это сделать, то начинаешь более радостно смотреть на жизнь. Больше энергии появляется. И есть вероятность, что начнёт больше получаться в запланированных делах.
⠀
Путешествия, поездки, шопинги, тоже важны, но только после этих вещей.