​​Как пережить скитур и получить удовольствие?

Чтобы кайфовать на подъеме, правильной одежды и снаряги недостаточно. Да, вот такая вот неожиданность. Кроме всего этого надо еще и себя подготовить. И я говорю о физической форме. Дабы каждый раз не рожать ежа на тропе вверх, надо тренироваться, друзья.

Конечно если тебе 20, скорее всего, ты готов, встав с дивана, пробежать 10-ку и не сдохнуть от кислородного долга. Но, когда тебе больше 30, практика показывает что такое встречается уже намного реже😆

Какие же тренировки нужны?

Здесь на самом деле все предельно просто, ничего выдумывать не надо. Скитур это кардио нагрузки вот и схожую активность нужно добавить в свою жизнь😁 Подойдут — простой бег, плавание, велосипед, прыжки со скакалкой и тд. Для укрепления мышечного корсета и суставно-связочного аппарата подойдет обычный тренажерный зал, лайтовый кроссфит. Но это уже для спуска больше.

Самое главное эти тренировки должны стать систематическими. Сбегать в парк и обратно за неделю до отъезда не прокатит.