​​Готовитесь к сезону?

И я сейчас не о снаряге, а о самом совершенном инструменте который есть у всех из нас. Я говорю про наше тело💪🏻.

Чтобы получать удовольствие от катания и не слечь с мощной крепатурой после, начинайте тренироваться. Это вполне можно делать дома.

Для укрепления и развития плечевого пояса и грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола.

Мышцы пресса и стабилизаторы тела очень важны при катании на борде. Их отлично прокачает масса разных вариантов скручиваний, подъемы ног (здесь важно отрывать таз от пола, а не просто ноги поднимать).

Ну и само собой, максимальная нагрузка, у нас приходится на ноги. Классические приседания с различной постановкой ног — это то что нужно👍🏻. Икроножные мышцы тренируем подъемами на носки стоя.

Обязательно перед началом упражнений разогреваемся, делаем легкую разминку. И не путайте разминку с растяжкой — холодные мышцы тянуть травмоопасно☝🏻.