​​Техники для тренировки женских интимных мышц 1. "Аплодисменты". Тебе нужно одновременно сжать все мышцы тазового дна, а затем отпустить. Конечно, для того, чтобы это произвело ошеломительный эффект, нужно научиться выполнять эту технику хотя бы в течение 5 минут. Чем быстрее и сильнее ты будешь напрягать и расслаблять мышцы, тем больше ощущений доставишь себе и своему партнёру. 2. "33 желания". Сжимаем сначала переднюю мышцу 3 раза,а затем поэтапно заднюю. Важный нюанс: если управление мышцами на слабом уровне, то вместо техники "33 желания" получится аналог предыдущей техники. И вся красота и необычность ощущений пропадёт. 3. "Ступеньки". Сжимаем поэтапно переднюю мышцу, затем подключаем мышцы нижнего пресса и верхнего и в обратном порядке расслабляем. Allaboutsex | Всё о сексе