​​Что нужно знать о мышцах тазового дна 1. Знать как устроены МТД нужно всем, поддерживать их в тонусе — тоже. Если вы думаете, что вам в этом разбираться не нужно, что об этом надо будет думать после родов, то вы ошибаетесь. Всю жизнь они удерживают наши органы. А мы усложняем им работу бегом, прыжками, приседом и отсутствием тренировок. Иногда они могут быть слабыми даже с вагинизмом. 2. Вагитон, вумбилдинг, разнообразные модные тренажеры, шарики, яйца и прочее вам не нужны. Более того, они могут ухудшить ситуацию и привести к гипертонусу. А гипертонус МТД – это подтекание мочи, боль во время секса и даже в обычной жизни. 3. Уколы гиалуронки никак не тренируют мышцы. 4. После беременности и родов ситуация часто усугубляется. Но если врач после осмотра назначает вам операцию, значит нужно делать операцию. Помимо мышц есть еще связки и фасции, а значит не все можно натренировать. Что бы не говорили на просторах интернета. 5. Стоит действовать так: получить достоверную информацию об устройстве МТД; сходить на осмотр к врачу-гинекологу, который занимается реабилитацией тазового дна; в зависимости от ситуации начинайте тренировки; тренируйтесь и помните о том, что помимо тренировок важно еще провести модификацию образа жизни – не прыгать, не бегать, не приседать с весом, не таскать тяжести, в том числе очень тяжелого ребенка на руках или пакеты из магазина. Allaboutsex | Всё о сексе