3 упражнения на ускорения, чтобы стать быстрее/взрывоопаснее⚡️ 1️⃣ Позвольте спортсмену изометрически удерживать ускорительное положение в течение 30 секунд перед спринтом с акцентом на создание напряжения в течение всего старта перед ускорением. 2️⃣ Это развивает способность двигаться в боковом направлении и менять направление. 3️⃣ Проекция туловища и проекция бедра являются драйверами хорошего ускорения Важно, чтобы вы приучили организм РЕАГИРОВАТЬ. Особенно, если вы занимаетесь спортом/позицией которая требует от вас способности реагировать на соперников💥 #тренировка