ДЕНЬ НОГ 🔥 Сохрани это для следующей тренировки📍 Работа 👇🏽 1️⃣ Выпады в Смите: 3 х 10-12 2️⃣ Обратный Гакк: 3 х 8-10 (также можно выполнить обычные гакк приседания, зависит от уровня вашей подготовки) 3️⃣ Жим ногами с узкой постановкой ног: 3 х 10-12 4️⃣ Разгибание ног: 2 х 15-20 🎯Целься на эту неделю #тренировка