Посттренировочная боль - только предпосылка к росту мышц 📈 4 фактора, которые служат для роста мышц: 1️⃣ Наличие анаболических гормонов в крови - это стресс во время тренировки 🙇🏼‍♂️ 2️⃣ Наличие аминокислот в клетке в повышенном количестве (как строительный материал) - это только питание 🥩 От правильного режима тренировок👇🏽 3️⃣ Наличие ионов водорода 4️⃣ Наличие свободного креатина