Аминокислоты 💊 Наши мышцы (если не брать в расчёт воду) в основном состоят из белка 🥩 Аминокислоты - это те питательные вещества, из которых белок строится 🥵 Аминокислоты выпускаются в трёх вариантах: 1️⃣ порошок 2️⃣ капсулы 3️⃣ жидкость Приём аминокислот: от 5 до 15 грамм ☀️ Можно употреблять сразу после тренировок, также за 20 минут до еды. Не запивайте аминокислоты соками и тд. - отдайте предпочтение воде. ❌ нет смысла сочетать с отдельными аминокислотами: Глютамин, цитруллин, Л-карнитин, BCAA; ✅ хорошо сочетаются с креатином, предтренировочными комплексами, жиросжигателями. Моя рекомендация выше👆🏽