Ребята, как думаете, бег убивает или укрепляет суставы? вкратце 🤏 Износ суставов, конечно, возможен, например, от неправильной техники или чрезмерного объема и интенсивности вашего бега 🏃🏽⚡️ 📌хорошо разминайтесь 📌плавно наращивайте беговые объемы 📌достаточно восстанавливайтесь Ваши суставы будут только укрепляться 🛠 Важно❗️ Избыток веса значительно увеличивает нагрузку на хрящ. Поэтому чем больше лишнего веса, тем бережнее относитесь к бегу🚨 Начните с низко интенсивного, медленного и в небольшом количестве бега ✔️