Доброе утро ☀️ Все злаковые батончики низкокалорийны ❌ Рассмотрим батончик из мюсли (который часто можно встретить в любом продуктовом магазине или в фитнес-отделах) и обычный сникерс: вроде бы, на первый взгляд, злаковый батончик выглядит менее калорийным 🤔 50 грамм сникерса - 249 ккал. В большинстве случаев 50 грамм батончика - 220 ккал. Разница составляет всего 30 ккал 😲 Очень часто в данных ситуациях в силу вступает эффект ореола полезности: люди могут спокойно съедать по 2-3 батончика в день, думая, что это не так уж вредно и калорийно🤤 А это примерно 660 ккал в день (4620 ккал в неделю) - этого уже достаточно, чтобы набирать ненужный нам жир🤯 Конечно, это не значит, что нужно полностью исключать любые батончики из рациона. Можно кушать всё, но в меру🥳 Плюсы батончиков 👇🏽 ✅ приём батончика после и перед тренировкой, в режиме легкого перекуса между основными приемами пищи позволяет закрыть «окна» потребностей в белках, жирах, углеводах ✅ повседневная основная пища не всегда доступна в моменты острого голода, а батончик может перекрыть потребность без необходимости готовить