Уверен, те, кто сидит на диете, часто сталкиваются с одной большой проблемой: наступает момент, когда начинает воротить от курицы и овощей, а один кусочек вкусного лакомства ведёт к обжорству 😪 И лучший способ избежать этой проблемы - каждый день есть то, что хочется 🤔 Если ваш организм получает большую часть суточной нормы калорий из полезной пищи, при желании вы смело можете включить в рацион несколько любимых вкусностей. Например, если вы чувствуете, что вместо курицы съели бы стейк, включите его в свой дневной рацион (скорректируйте план питания с учетом дополнительных жиров). Уже несколько дней заглядываетесь на мороженое, не бойтесь оставить место для 100 калорий после ужина 🍦 Если говорить о моем рационе, то переодически я включаю в свой план питания сладкое или вредную пищу 🤙🏽 Не бойтесь слегка побаловать себя 💫