Гибкий режим питания ✅ Вы полюбите меня за этот пост 😁 Здесь я расскажу вам, что вы можете есть практически все, что угодно, чтобы выполнить дневной запас питательных макроэлементов 😮‍💨 Любите мучные углеводы? Пожалуйста, кушайте их каждый день. А злаковые? Прекрасно, я тоже их люблю 🫣 Молочные продукты? Именно они составляют основу моего питания 💪🏼 Десерт после ужина? Почему бы и нет 🤩 Некоторые, правда злоупотребляют диетической свободой и стараются съесть как можно больше вредной пищи, при этом не выходя за рамки суточной нормы потребления. Но с таким подходом качество ваших тренировок, а следовательно, и дальнейшие результаты будут ухудшаться из-за дефицита макроэлементов (не говоря уже о здоровье). Вот золотое правило питания: Как минимум 80% суточной нормы калорий организм должен получать из здоровой (богатой макроэлементами) пищи.